היי, אני עדןדיאטנית קלינית, ואמא
את דואגת לכולם.
הגיע הזמן שגם את
תיכנסי לתמונה.
גם אני אמא, ואני יודעת בדיוק איך זה לדאוג שכולם אכלו, ורק בסוף היום להיזכר בעצמך.
היום אני עוזרת לאימהות שרוצות לרדת במשקל ולבנות מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל, בלי עוד דיאטה שצריך להתחיל מחדש בכל יום ראשון.
את מכינה לכולם. ובסוף אוכלת בעמידה.
לא צריך לחכות שהחיים יהיו פחות עמוסים
המטרה שלי היא לא לבנות לך שגרה מושלמת, אלא דרך שיכולה לעבוד בתוך השגרה שכבר יש לך. נבדוק יחד איפה את נשארת אחרונה בתור, מה גורם לך להגיע לערב רעבה או מותשת, ואיך עושים שינויים קטנים שבאמת אפשר להמשיך איתם.
היכרות עמוקה
לא רק מה את אוכלת, אלא איך נראה היום שלך: עבודה, ילדים, ארוחות בבית, מה כבר ניסית ומה באמת חשוב לך לשנות.
תהליך אישי
בונות יחד תהליך שמתאים לך ולחיים שלך, ולא לשיטה. בלי תפריט אחיד ובלי "יום מושלם".
16 מפגשים של שינוי
עובדות בהדרגה על הרגלי האכילה, הסביבה והימים העמוסים, כדי שהשינוי יישאר איתך גם אחרי שהתהליך נגמר.
אני עדן אוקשטיין. דיאטנית קלינית, וקודם כל אמא.
ואני מכירה את הפער הזה מבפנים: אפשר לדעת המון על תזונה, ועדיין למצוא את עצמך ביום עמוס דואגת שכולם אכלו, ורק אחר כך נזכרת בעצמך.
אז כשאת מספרת לי שאכלת בעמידה, או שהערב הגיע לפני שהספקת לעצור לרגע, אני לא שופטת. אני מבינה. כי גם אני מכירה את הימים האלה.
אולי זו את
את לא צריכה לדעת עדיין
בשביל זה מתחילים בשיחת התאמה. נדבר עלייך, על מה שאת רוצה לשנות ועל מה שניסית, ואסביר איך אני עובדת. אם זה מתאים, נתקדם. ואם לא, גם זה בסדר.
ומה אני רוצה שיקרה בסוף?
- שתדעי לבחור מה מתאים לך, גם בלי שמישהו ייתן לך תפריט.
- שתוכלי לצאת למסעדה, לחופשה או לשבוע עמוס, בלי להרגיש ש"הרסתי הכול".
- שתתקדמי לעבר הירידה במשקל שאת רוצה.
- ושתבני מערכת יחסים הרבה יותר רגועה עם אוכל.
מה כדאי לדעת
איפה נפגשות?
אפשר להיפגש אצלך בבית באזור חולון ובת ים, או בזום, כך שהתהליך משתלב גם בתוך שבוע עמוס.
כמה מפגשים יש בתהליך?
16 מפגשים, שבהם עובדות בהדרגה על הרגלי האכילה, הסביבה וההתמודדות עם ימים עמוסים.
כבר ניסיתי הכול. למה שזה יעבוד הפעם?
כי לא מתחילים מעוד תפריט. מתחילים מהחיים שלך כמו שהם, ובונים שינויים קטנים שאפשר להמשיך איתם גם כשהשבוע לא מסתדר.
מה קורה בשיחת ההתאמה?
שיחה קצרה ונעימה: נדבר עלייך ועל מה שחשוב לך, ואסביר איך אני עובדת. אין שום התחייבות.
אולי הגיע הזמן שגם את תהיי בתוך התמונה
לא ביום ראשון. לא אחרי החגים. ולא כשהחיים סוף סוף יירגעו. אפשר להתחיל מתוך החיים שיש עכשיו.
אני רוצה לבדוק אם זה מתאים לי